Duathlon Deutschland 2026/27

Was ist ein Duathlon?

Beim Duathlon werden zwei Teildisziplinen kombiniert: Zuerst laufen die Teilnehmenden, anschließend fahren sie Rad und laufen zum Abschluss erneut. Zwischen den Abschnitten wechseln sie in der Wechselzone die Ausrüstung. Anders als beim Triathlon entfällt der Schwimmstart.

Welche Distanzen erwarten dich?

Die gemeldeten Beispiele zeigen unterschiedliche Duathlon-Formate. Genannt werden unter anderem Laufstrecken von zweihundert Metern bis sechs Komma sechs Kilometern sowie Radstrecken von achthundert Metern bis neun Komma zwei Kilometern. Die Reihenfolge bleibt dabei Laufen → Rad → Laufen; die konkrete Kombination hängt von der jeweiligen Ausschreibung ab.

Cross-Duathlon und flache Strecken

Mehrere Termine tragen die Bezeichnung Cross-Duathlon oder Kindercrossduathlon. Der Datensatz weist die Strecken insgesamt als flach aus. Ob ein einzelner Radkurs befestigt oder unbefestigt ist, lässt sich daraus nicht ableiten.

Für wen eignet sich das Format?

Duathlons können für Triathlet:innen interessant sein, die ihre Ausdauer ohne Schwimmtraining testen möchten oder den Wechsel zwischen Laufen und Radfahren gezielt trainieren wollen. Die kurze Lauf- und Radbeispiele eignen sich außerdem als Einstieg in das Format; entscheidend sind die offiziellen Distanzen und Teilnahmebedingungen des jeweiligen Termins.

• Prüfe vor der Anmeldung die genaue Reihenfolge und Länge von erstem Lauf, Radkurs und abschließendem Lauf.
• Plane den Wechsel in der Wechselzone: Lege Laufschuhe, Radbekleidung und Helm so bereit, dass die Abläufe klar und sicher sind.
• Trainiere den Übergang vom Laufen aufs Rad sowie vom Rad zurück auf den Laufkurs in einzelnen Koppeltrainings.
• Informiere dich bei Cross-Duathlons, ob für den Radkurs ein bestimmtes Fahrrad oder zusätzliche Ausrüstung vorgeschrieben ist.
• Vergleiche die ausgeschriebenen Strecken mit deinem Trainingsstand, statt die Veranstaltung nur anhand ihrer Bezeichnung auszuwählen.