Marathon Deutschland 2026
119 Marathons in ganz Deutschland — vom BMW Berlin Marathon über den Hamburg Marathon bis hin zu Naturmarathons im Schwarzwald und in den Alpen. Hier findest du alle Marathonveranstaltungen mit 42,195 km.
Marathons
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Bundesländer
16
Städte
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Marathons in Deutschland im Überblick
Zu den bekanntesten Veranstaltungen gehört der BMW Berlin-Marathon im September, der als Teil der Abbott World Marathon Majors internationale Aufmerksamkeit genießt. Weitere große Stadtmarathons finden in Hamburg (April), Köln (Oktober), München (Oktober) und Frankfurt (Oktober) statt. In fast allen Bundesländern gibt es zusätzlich kleinere Veranstaltungen mit regionaler Tradition.
Frühjahr oder Herbst?
Die Saison teilt sich in zwei Hauptphasen: Frühjahr (April/Mai) und Herbst (September/Oktober). Im Herbst sind die Temperaturen in der Regel moderater, was vielen Läufern für gleichmäßiges Tempo entgegenkommt. Frühjahrsläufe eignen sich als erstes Saisonziel nach dem Wintertraining.
Vorbereitung auf den Marathon
Ein typischer Trainingsplan umfasst 16–20 Wochen. Zentrale Einheit ist der wöchentliche Long Run, der schrittweise auf 30–35 km aufgebaut wird. Empfohlen wird, den Großteil der Trainingskilometer in einem ruhigen, aeroben Bereich zu laufen und nur einen kleineren Anteil mit gezielter Tempoarbeit zu kombinieren. Mit dem Pace-Rechner auf dieser Seite lassen sich Zielzeit und Trainingstempo berechnen.
Häufige Fragen
Welche Marathons in Deutschland eignen sich für Einsteiger?
Für den ersten Marathon bieten sich Veranstaltungen mit flachem Profil, guter Versorgung und solider Organisation an — etwa in Düsseldorf im April oder Hannover im Mai. Beide sind gut erreichbar und erfahrungsgemäß zuverlässig organisiert.
Wie funktioniert die Anmeldung für Marathons in Deutschland?
Die meisten Veranstaltungen haben eine offene Online-Anmeldung. Der BMW Berlin-Marathon ist eine Ausnahme mit Losverfahren. Für beliebte Events empfiehlt sich eine frühzeitige Anmeldung, da die Startplatzzahl begrenzt ist.
Wie lange sollte ich für den Marathon trainieren?
Plane mindestens 16–20 Wochen ein. Als Grundlage ist eine regelmäßige Laufbasis hilfreich. Wer noch keine Wettkampferfahrung hat, kann mit einem Halbmarathon als Zwischenziel beginnen.
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