Ein Megamarsch ist eine organisierte Langstreckenwanderung, bei der Teilnehmer:innen eine festgelegte Distanz zu Fuß bewältigen. Je nach Veranstaltung reichen die Strecken von kürzeren Distanzen bis zu 120 Kilometern. Verpflegungspunkte, ein mögliches Zeitlimit und bei langen Distanzen ein Nachtabschnitt gehören zu den Punkten, die Teilnehmer:innen vor der Anmeldung prüfen sollten.

Welche Distanz passt zu wem?

Die Schwierigkeit lässt sich grob nach der Distanz einordnen: Bis 20 Kilometer entsprechen Stufe eins, 20 bis 35 Kilometer Stufe zwei und 35 bis 55 Kilometer Stufe drei. Distanzen von 55 bis 80 Kilometern fallen in Stufe vier. Ab 80 Kilometern oder bei einem durchgehenden Nachtmarsch gilt die Strecke als besonders anspruchsvoll und wird der Stufe fünf zugeordnet. Die auf dieser Seite gelisteten Termine decken damit unterschiedliche Erfahrungsstufen ab.

Gelände und regionale Auswahl

Die genannten Events finden in verschiedenen Regionen Deutschlands statt, unter anderem in Baden-Württemberg, Bayern, Berlin, Brandenburg, Hamburg, Hessen, Nordrhein-Westfalen, Sachsen und Thüringen. Als Gelände sind wellige, hügelige und bergige Strecken vertreten. Teilnehmer:innen sollten deshalb neben der Kilometerzahl auch die zu erwartenden Höhenunterschiede und die eigene Erfahrung auf längeren Etappen berücksichtigen.

Vorbereitung auf lange Etappen

Für einen Megamarsch ist eine schrittweise Vorbereitung sinnvoll. Längere Gehstrecken helfen dabei, die Belastung einzuschätzen und die eigene Ausrüstung zu testen. Bei anspruchsvolleren Distanzen sollten Teilnehmer:innen außerdem den Umgang mit Pausen, Verpflegung und einem möglichen Nachtabschnitt einplanen. Schuhe und Socken sollten bereits bei längeren Trainingseinheiten erprobt sein, damit sich Probleme früh erkennen lassen.

Wählt die Distanz nach eurer bisherigen Erfahrung auf langen Gehstrecken und nicht nur nach der verfügbaren Zeit aus.
Prüft vor der Anmeldung die Angaben zu Zeitlimit, Etappen, Verpflegungspunkten und einem möglichen Nachtabschnitt.
Testet Schuhe, Socken und die vollständige Ausrüstung vor dem Event bei einer längeren Wanderung.
Packt Material für die Blasenpflege ein und reagiert bei Druckstellen frühzeitig.
Berücksichtigt bei welligem, hügeligem oder bergigem Gelände die zusätzliche Belastung neben der reinen Kilometerzahl.

Häufig gestellte Fragen

Welche Distanzen gibt es bei den gelisteten Megamärschen?

Die angegebenen Distanzen reichen von 13 bis 120 Kilometern.

In welchen Jahren finden die Termine statt?

Auf dieser Seite sind Termine für 2026 und 2027 aufgeführt. Die Veranstaltungen verteilen sich über die Monate Februar bis November.

In welchen Regionen werden Megamärsche angeboten?

Die Termine finden in 13 Bundesländern statt, darunter Baden-Württemberg, Bayern, Berlin, Brandenburg, Hamburg, Hessen, Nordrhein-Westfalen, Sachsen und Thüringen.

Sind die Strecken eben oder bergig?

Als Gelände sind wellige, hügelige und bergige Strecken angegeben. Die konkreten Anforderungen können je nach Event und Distanz unterschiedlich sein.

Was sollten Teilnehmer:innen vor der Anmeldung prüfen?

Wichtig sind insbesondere die Distanz, das Gelände, ein mögliches Zeitlimit, die Lage der Verpflegungspunkte, ein eventueller Nachtabschnitt sowie die Anforderungen an die Ausrüstung.