Die Veranstaltungen in Nordrhein-Westfalen richten sich an Teilnehmer:innen mit unterschiedlicher Erfahrung auf langen Gehstrecken. Mit 25 Kilometern beginnt die Schwierigkeitsskala bei Stufe zwei, während Distanzen von 35 bis 55 Kilometern dem klassischen Megamarsch der Stufe drei entsprechen. Strecken von 55 bis 80 Kilometern fallen in Stufe vier; ab 80 Kilometern gilt Stufe fünf. Ein durchgehender Nachtmarsch wird ebenfalls der höchsten Stufe zugeordnet.

Welliges Terrain stellt andere Anforderungen

Das wellige Terrain verlangt beim Marschieren eine gleichmäßige Krafteinteilung und Aufmerksamkeit bei An- und Abstiegen. Teilnehmer:innen sollten ihre Ausrüstung vorab auf längeren Gehstrecken testen und sich darauf einstellen, dass die Belastung mit zunehmender Distanz deutlich ansteigt.

Vorbereitung auf lange Gehstrecken

Für die Vorbereitung sind längere Trainingswanderungen sinnvoll, bei denen Schuhe, Kleidung und Rucksack getestet werden. Auch die Verpflegung sollte zu den eigenen Bedürfnissen passen. Bei langen Veranstaltungen gehören außerdem Blasenpflege und der Umgang mit wechselnden Bedingungen zur Vorbereitung. Ob ein Event ein Nachtabschnitt, bestimmte Verpflegungspunkte oder ein Zeitlimit vorsieht, sollte vor der Anmeldung in den jeweiligen Veranstaltungsinformationen geprüft werden.

Wählt die Distanz nach der längsten bisher sicher bewältigten Gehstrecke und berücksichtigt das wellige Terrain.
Testet Schuhe, Socken und Rucksack bei längeren Trainingswanderungen, bevor ihr an einem langen Marsch teilnehmt.
Plant Blasenpflege und persönliche Verpflegung für die gesamte Gehstrecke ein.
Informiert euch vor der Anmeldung über Zeitlimit, Verpflegungspunkte und einen möglichen Nachtabschnitt.
Teilt eure Kräfte besonders an welligen Passagen gleichmäßig ein und passt die Ausrüstung an die geplante Distanz an.

Häufig gestellte Fragen

Welche Distanzen gibt es bei den Wander-Events in Nordrhein-Westfalen?

Die auf dieser Seite gelisteten Megamärsche umfassen Distanzen von 25 bis 110 Kilometern.

Für wen eignet sich ein Megamarsch mit 25 Kilometern?

25 Kilometer entsprechen auf der Schwierigkeitsskala der Stufe zwei. Die Distanz eignet sich für Teilnehmer:innen, die bereits längere Gehstrecken bewältigen und sich an ein längeres Marschformat herantasten möchten.

Welche Schwierigkeit haben die längsten Veranstaltungen?

Distanzen ab 80 Kilometern werden der Schwierigkeitstufe fünf zugeordnet. Das gilt auch für einen durchgehenden Nachtmarsch.

Was sollte ich bei einem welligen Wander-Event beachten?

Teilnehmer:innen sollten An- und Abstiege in der Vorbereitung berücksichtigen, die Ausrüstung testen und ihre Kräfte gleichmäßig einteilen.

Gibt es bei allen Events einen Nachtabschnitt oder ein Zeitlimit?

Dazu liegen für die aufgeführten Veranstaltungen keine einheitlichen Angaben vor. Informationen zu Nachtabschnitt, Zeitlimit und Verpflegungspunkten sollten jeweils in der Ausschreibung des einzelnen Events geprüft werden.

Wander-Events in Nordrhein-Westfalen 2026/2027

Mammutmarsch Duisburg

Megamarsch Köln

Mammutmarsch Dortmund

Megamarsch Mönchengladbach 50

Mammutmarsch Essen 100